Pour vous détendre et retrouver votre énergie, découvrez le taï chi.
Quand vous voulez, où vous voulez, le taï chi permet de réduire le stress et favorise le bien-être. Issue d'une tradition millénaire, cette gymnastique douce est fondée sur l'enchaînement fluide de mouvement harmonieux.
Dans cet ouvrage, vous trouverez:
- Des mouvements de base, expliqués par des pas à pas de façon détaillée.
- Des enchaînements simples qui permettent d'améliorer la coordination et la souplesse, à pratiquer seul ou en groupe.
- Des techniques de respiration et de relaxation pour retrouver son calme et son dynamisme.
TaiChi